2016年05月22日

暑かった

昨日はテニスの試合に参加。天気良く暑い日和でしたが風が心地よく感じました。ギリギリで予選は抜けれましたが本戦1回戦で完敗でした。また来月に向けて頑張ろうと思います。
posted by ひろ at 20:31| 日記

2016年05月18日

怒りについて

今日、プライベートで、とても怒りを感じることがありました。良い機会なので怒りについて考えてみました。私達は何故怒るのか?理由は様々だと思いますが、大きな要因に痛みがあると言われます。自分の大切な何かを傷つけられた、踏みにじられた、そういった悲しみや痛みから自分を守る力を得る為に怒りを感じる。しかしながら、現代社会は怒りの感情を拒みます。暴発された怒りは暴力とみなされます。なので人は愚痴をこぼしたり、何らか形で発散しています。ただ内向的な人など、上手く発散や表現出来ない人は無意識に怒りを抑圧し、結果、その怒りを自分に向けてしまい、鬱や自己否定の原因になるとも言われます。

痛みが元にある怒りは自分を守ろうとする自己防衛のエネルギーと言えると思います。

ですので、怒りを感じた時、どんな痛み感じたのか、自分は何を大切に思い、守りたかったのか、そう意識化をするだけでも心の健康に繋がるように思いました。

私の場合、大切に思い、守りたかったのは家族と自尊心でした。
posted by ひろ at 23:42| 日記

2016年05月17日

神の手

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剣道7段の友人から届きました。
御利益《ごりやく》ありそうです^_^
posted by ひろ at 11:30| 日記

2016年05月16日

森田療法

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最近、森田療法を少しだけ勉強してます。日本独自の心理療法といわれ、主に神経症の治療法として用いられてましたが、最近では、生きがい療法としてガン患者の方の為の療法として応用されたり、またストレスや不安に負けない心の持ち方としても学ばれたりしてるようです。不安と共存しつつ、気分で無く、決めた予定などにそって1日1日を生きる。ありのまま、といった表現がぴったりくる療法のように思いました。
posted by ひろ at 22:50| 日記

2016年05月15日

サーフショップ

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今日は糸島市大口のサーフショップに行ってきました。
海が目の前の素敵なロケーション。サーフスクールに加え、
ボードのレンタルも出来るそうで、
去年からサーフィンにチャレンジ中なので、
次回レンタルで入りたいと思いました。
posted by ひろ at 19:32| 日記

土曜テニス

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毎週土曜の夜はテニスをする様にしてます。
長年の悩みはサーブの安定。
最近は握りや、身体の向き、グリッププレッシャーなど
基本を意識した上で、あと開き直り気味に打つようにしてます。
私の場合、入れようとし過ぎると、弱気になり、気持ちが緩む傾向で、
結果プレー全体に影響する様です。
剣道など武道では 捨てて打つ という教えがあります
結果を考えず、最善を信じ打つ。
そんな気持ちを大切に出来れば、と思います。
posted by ひろ at 18:51| 日記